睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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