睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。