绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。<健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗/p>

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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