白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(苏修是什么意思，苏修是什么意思qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运苏修是什么意思，苏修是什么意思动(dòng)宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴苏修是什么意思，苏修是什么意思(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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