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　　练瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益练瑜伽通(tōng)常可以提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益(yì)

　　练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼(hū)吸，也(yě)能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜(yán)，延(yán)缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更加(jiā)柔(róu)软，身体素质更(gèng)好，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提(tí)高(gāo)身体协调(diào)能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息(xī)，避(bì)免熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它可(kě)以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各种体育运动(dòng)例(lì)如(rú)瑜伽可以提高(gāo)心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除(chú)此之外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向身体里经常(cháng)被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势(shì)例如延展、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧(jǐn)肌肉等，亦(yì)有发(fā)送信号功能，让身体传送(sòng)血液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不(bù)同毒素，无(wú)论(lùn)是空气(qì)、食物及水中都(dōu)蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得透过(guò)皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄器(qì)官，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜(yú)伽课堂时(shí)，通(tōng)常(cháng)都会(huì)空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借(jiè)着(zhe)皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练(liàn)习深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助(zhù)促进血(xuè)液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能(néng)的器官，因此，定(dìng)期(qī)练习瑜伽，有助排出(chū)体(tǐ)内(nèi)毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教练，才能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但(dàn)更多(duō)人发(fā)现原(yuán)来瑜伽的(de)功效(xiào)更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面(miàn)的健身方(fāng)式。

　　每一(yī)种瑜伽式子(zi)，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历(lì)史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力(lì)，或(huò)许会导致身(shēn)体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和(hé)心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力而构(gòu)成(chéng)的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽(gā)有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二(èr)，如果经常感(gǎn)冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习(xí)瑜(yú)伽可以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的状态，使人(rén)的(de)精神(shén)饱满活(huó)力十(shí)足，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能改(gǎi)善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽(gā)的(de)好处是(shì)非(fēi)常的多(duō)的，还能(néng)增加血(xuè)液(yè)循环，修复受损组织，使身(shēn)体组织得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是学(xué)生及高压力人群提高学习(xí)和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处(空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗chù)有哪些呢(ne)，一(yī)就(jiù)是进入老年后关(guān)节退(tuì)化(huà)严重且(qiě)这类人群(qún)多有骨质疏松或(huò)者高血压等疾病(bìng)，不(bù)宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目(mù)的(de)瑜(yú)伽(gā)会很容易受伤(shāng)。

　　第二(èr)是(shì)瑜(yú)伽的一些基本(běn)动作中，许多(duō)都(dōu)要用到颈部腰椎(chuí)部可(kě)能会导致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要(yào)摆(bǎi)位肢体伸(shēn)展扭转，这个过(guò)程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易导致(zhì)血液(yè)凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的(de)最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调整饮食结构，每(měi)天安排合理的有(yǒu)氧(yǎng)和无(wú)氧训练，最(zuì)后加上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝(hē)其他丝毫没有任(rèn)何改(gǎi)变(biàn)，那么请不要告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可(kě)以瘦？参(cān)考答案是能，只要(yào)你把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在饮食、休(xiū)息和(hé)锻炼(liàn)方面(miàn)做出积极(jí)健(jiàn)康的(de)改变，不管时间长(zhǎng)短，你(nǐ)肯(kěn)定(dìng)会不知不觉(jué)地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神(shén)病(bìng)院患者(zhě)的压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你的(de)目标是放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽(gā)课之后，你真(zhēn)的(de)可以达到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)因为(wèi)压力导致睡眠质量非常(cháng)差，那么每(měi)天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助你酣眠(mi空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗án)。