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减肥期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营(yíng)养(yǎng)丰富(fù)，在(zài)减肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充机体所(suǒ)需要的营养(yǎng)物质和(hé)能量(liàng)，有助于(yú)维(wéi)持机体的(de)正常代谢。

　　但是需要(yào)注(zhù)意(yì)的是，饺子当中(zhōng)也(yě)含有一定的热(rè)量，而(ér)且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果在(zài)减肥期间一次性(xìng)进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄入(rù)，并且在(zài)进食之后也没有进行运(yùn)动(dòng)，有可能会对减肥(féi)效果产生影响，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食(shí)用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还(hái)有油脂(zhī)，虽然说(shuō)这些(xiē)食物(wù)在减肥期(qī)间是可以吃(chī)的，但是(shì)你吃两份(fèn)那么多(duō)，常(cháng)人(rén)都吃不(bù)了两份，所以你这个是不(bù)利于减肥的(de)。

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