河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃(chī)河(hé)粉(fěn)和米饭哪个更(gèng)容易(yì)胖河粉和米粉都是我们(men)平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么(me)这两种相(xiāng)比较(jiào)的话哪个(gè)的热量会高(gāo)一些？感觉河(hé)粉和米(mǐ)粉是差不多(duō)的(de)，它们之间又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化(huà)合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成(chéng)分表(biǎo)上可以看出，河粉对(duì)人体主要(yào)的功能就是(shì)为人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复(fù)体力的(de)话，吃(chī)河粉是(shì)一(yī)个不错(cuò)的选(xuǎn)择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较高，而我(wǒ)们知道碳水化合(hé)物经过人(rén)体消化之后，可以分解(jiě)为糖(táng)类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可(kě)以达到减肥(féi)的目的(de).

河粉和(hé)米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁的，而米粉是(shì)圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河(hé)粉(fěn)里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较多(duō)的，吃了之(zhī)后就(jiù)会使人发胖，对，一些(什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型xiē)肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时(shí)多(duō)锻炼身体，增(zēng)强身体的免疫力，才(cái)可(kě)以预(yù)防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒(chǎo)成团状(zhuàng)。

　　正确的做(zuò)法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉(fěn)吸满水泡(pào)软后(hòu)，沥干5分钟(zhōng)左(zuǒ)右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好，炒(chǎo)出来(lái)更美味。

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