一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(lià这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊ng)即运动后的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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