5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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