网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此(cǐ)时非常(cháng画的作者是谁 画的作者是高鼎吗)受(shòu)欢(huān)迎的(de)提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什么(me)举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不(bù)好(hǎo)是否会对于身体有(yǒu)什么(me)伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出现(xiàn)了(le)很多专家(jiā)说各(gè)种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样的地(dì)方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧？

画的作者是谁 画的作者是高鼎吗 src="https://www.zouhong365.com/uploads2/2019-02/22-102917_731.jpg">

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编(biān)想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根据人的(de)发(fā)展和生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以(yǐ)提高男(nán)性(xìng)性功能(néng)吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活(huó)后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够(gòu)单纯(chún)的(de)被各(gè)种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否认(rèn)，希望提(tí)肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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