5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。<五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力/p>

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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