白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲(biàn)短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲ng>露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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