一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产。

一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是步行

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