一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多(duō)，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡(翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音)丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特(tè)别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非常容易被(bèi)人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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