5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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