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画的作者是谁画的作者是高鼎吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi画的作者是谁画的作者是高鼎吗)豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊画的作者是谁画的作者是高鼎吗共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。