一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。<元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字/p>

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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