睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(chán辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么g)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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