白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhu导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗ǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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