宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播(bō)放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部(bù)动(dòng)作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音(yī萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌n)来达到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视频(pín)则是更好的(de)选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天(tiān)的疲劳(láo)? ?放松紧绷的(de)神经(jīng)

别(bié)忘(wàng)了我在这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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