5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。