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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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