伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&am中国内战打了几年，中国内战打了几年时间p;时(shí)重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相中国内战打了几年，中国内战打了几年时间距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在(zài)男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士(shì)的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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