睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性人次是指什么，人次是单位吗不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人次是指什么，人次是单位吗人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(人次是指什么，人次是单位吗dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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