宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来(lái)因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部分一个立一个羽念什么字听众会(huì)有一个立一个羽念什么字(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立(lì)，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个(gè)好的设(shè)备。相比于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一(yī)天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧绷(bēng)的神经

别忘了(le)我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你入(rù)睡(shuì)

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