一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的人们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体消化(huà)，所十二生肖中张牙舞爪是哪些动物以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

十二生肖中张牙舞爪是哪些动物　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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