白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的(de)开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(j元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字iā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字rong>，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。