白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗ight: 24px;'>15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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