睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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