随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻(xún)找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除(chú)了服(fú)药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的(de)声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它(tā)就是通过(guò)声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触(chù)发，就会带(dài)来一(yī)系(xì)列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASM嫦娥二号拍到外星人已经证实R对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助嫦娥二号拍到外星人已经证实眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可(kě)，但(dàn)是(shì)作为一种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时候不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果没(méi)有(yǒu)效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 嫦娥二号拍到外星人已经证实