睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的(分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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