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美国总统奥巴马几岁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖(kā)啡(fēi)，为什么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑(hēi)咖啡配料(liào)表等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取(q美国总统奥巴马几岁ǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能(néng)量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。