白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(s谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗hì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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