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长征有多长公里红军长征一共用了几年烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤苹果怎么算熟了？苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表(biǎo)面的(de)农药残(cán)留(liú)物的(de)。

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烤苹(píng)果可以(yǐ)吃吗

　　烤苹果(guǒ)是(shì)可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹(pí长征有多长公里红军长征一共用了几年ng)果放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制(zhì)成，此(cǐ)时(shí)果(guǒ)胶(jiāo)的分子量变(biàn)少，活(huó)性比生苹果增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作用随(suí)之(zhī)增(zēng)加。烤苹(píng)果(guǒ)具有(yǒu)健脑安神、降血压、降血脂(zhī)、止泻等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤(kǎo)熟后(hòu)还(hái)能释放(fàng)出(chū)浅浅的(de)香味。身体在摄入这种香长征有多长公里红军长征一共用了几年(xiāng)味和(hé)营养物质(zhì)之后能调整情绪，让抑郁心(xīn)烦的(de)心态，尽早转好。并(bìng)且能健(jiàn)脑安神助(zhù)眠，减轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不(bù)仅能益气、养(yǎng)血、补血、补气，还能让身体消化吸收营养元素钾，保(bǎo)持体内电(diàn)解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故能防治(zhì)高(gāo)血压。烤苹果(guǒ)中带有(yǒu)的果胶，还能促进(jìn)毛细血管扩张，减(jiǎn)少血液粘稠(chóu)度(dù)，这也是烤苹果能(néng)防止高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降(jiàng)血脂(zhī)：烤(kǎo)苹果加热后，其所含的多酚类(lèi)天然抗氧化物质含量会(huì)大幅增加，有助于降低血(xuè)脂，清除体内(nèi)多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹果(guǒ)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)鞣酸、果胶、膳(shàn)食纤(xiān)维等(děng)特(tè)殊物(wù)质，具(jù)有止泻和(hé)通便的双重作用。而烤苹果加热后，其(qí)中的果(guǒ)胶不仅具有(yǒu)吸收细(xì)菌和毒素的作用，而且还有收(shōu)敛、止(zhǐ)泻(xiè)的功效。