5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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