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巧克力可以提(tí)神醒脑(nǎo)吗

　　巧克(kè)力是可(kě)以提神醒脑的。

　　吃巧克力(lì)可以提神(shén)，同时还(hái)可以起到补充人体所需能量(liàng)，对人体健康比较有利。但也需(xū)要严格控(kòng)制(zhì)好量，避免身体出现(xiàn)肥胖，同时(shí)也不会影响到(dào)正(zhèng)常睡眠质量。

　　巧克力属于一(yī)千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗种(zhǒng)比较常见的(de)高热量食物，其中的营(yíng)养成分比较丰富，不(bù)仅含有丰富碳水化合(hé)物、蛋白质、脂肪等千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗成分，同(tóng)时(shí)含有多种微量(liàng)元素成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分(fēn)都属(shǔ)于人体必需营养物质，可以起到补充人体所需营养(yǎng)，也可(kě)以提高身体抵抗力(lì)免疫力(lì)，对人(rén)体健康比较有利(lì)。但(dàn)是由(yóu)于巧克(kè)力中(zhōng)具有一定咖(kā)啡因成分，

　　尤其是黑(hēi)巧克力，其中(zhōng)的咖啡因成分比较丰富，可以起到(dào)提升中枢(shū)神经兴(xīng)奋效(xiào)果，可以(yǐ)暂(zàn)时驱走睡意并(bìng)恢复(fù)精力，达到提神(shén)作(zuò)用。

　　提神除了通过吃(chī)巧克力(lì)方式改善外，还可以通过(guò)饮用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等方式(shì)调理改善。

　　主要是因(yīn)为这些食物中都含有咖啡因(yīn)成分，可以达到有(yǒu)效(xiào)提神效果。但也(yě)需要注意(yì)适量食用，尤其是巧克力，避免由于一次性(xìng)食用(yòng)过多，导致(zhì)身体肥胖情况(kuàng)出现，或者影响到正(zhèng)常(cháng)睡眠质(zhì)量。