睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗打死日本人犯法吗(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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