中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(j张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊ī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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