伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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