5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(l五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩ù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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