睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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