一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含(hán)量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效(xiào)。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(b防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正ù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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