5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是18雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语47年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(p雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语ǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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