5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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