网络中很(hěn)多人是(shì)为了自(zì)己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身(shēn)体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等(děng女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么)，但是(shì)总体就(jiù)是(shì)说要(女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么yào)运动，至(zhì)于(yú)怎样去(qù)运动(dòng)也是因人而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样(yàng)的地方(fāng)就是(shì)适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾江的(de)身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷(yé)在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不(bù)错的啊！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持(chí)年轻(qīng)和身体的各种新陈代(dài)谢，那(nà)么(me)就来(lái)看看提肛运动的定(dìng)义是什么(me)吧？

提(tí)肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据(jù)人(rén)的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理(lǐ)进(jìn)行处(chù)理的方式(shì)，在此时已经是(shì)有了自己的特色(sè)！可(kě)以提(tí)高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时(shí)间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以(yǐ)上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都(dōu)是需要适(shì)量，不能够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的(de)人(rén)使用(yòng)！

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