晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化(huà)，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道(dào)黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有(yǒu)好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好的(de)选(xuǎn)择。

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