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　　顺产(chǎn)后(hòu)宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的(de)。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍(réng)然会出(chū)现宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的(de)目(mù)的是(shì)为了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩，从(cóng)而促使(shǐ)子(zi)宫一(yī)步步恢(huī)复到生产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底(dǐ)在(zài)脐下1-2横指，之后便会(huì)每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部(bù)会鼓起一(yī)个球形发硬的(de)小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这(zhè)是因为子宫在产后正在(zài)慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩认真地还是认真的写作业，认真的与认真地复，子宫变小及子宫(gōng)内膜(mó)再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺(cì)激子(zi)宫进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以喂母乳(rǔ)时疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩(suō)4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然(rán)消失的，一般不(bù)会超过七天(tiān)。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请及时到医(yī)院(yuàn)就医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子宫(gōng)的(de)变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入(rù)盆腔(qiāng)，在下腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周(zhōu)时子(zi)宫恢复到正常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样(yàng)的(de)变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫(gōng)壁(bì)的血管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌(jī)纤维(wéi)的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢(huī)复的过程，不必(bì)太(tài)过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很有(yǒu)讲究的，如果睡姿不正确可(kě)能(néng)会(huì)造成子宫移(yí)位;长时间采用仰(yǎng)睡(shuì)的方(fāng)式，会致(zhì)使子宫(gōng)向后移(yí)动，出(chū)现腰(yāo)酸(suān)背(bèi)痛(tòng)、白带(dài)异(yì)常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼(téng)痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因(yīn)此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和(hé)床板应形成一个角(jiǎo)度(dù)，大约是二十到三十度角最好(hǎo)。

　　此外(wài)可(kě)以(yǐ)把毛毯(tǎn)之类的物品垫(diàn)在身后(hòu)，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不(bù)要(yào)一直仰睡，而(ér)是(shì)侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产(chǎn)后两个星(xīng)期可(kě)以俯躺，每天进行一两次(cì)，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐(cān)，多喝一些汤，可(kě)以帮(bāng)助下奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充人(rén)体所需维生素，此外哺乳的女性还(hái)要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万(wàn)不要(yào)让自(zì)己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是(shì)，整天躺在床(chuáng)上也(yě)是不可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况(kuàng)下(xià)产后三(sān)天(tiā认真地还是认真的写作业，认真的与认真地n)就可以(yǐ)下床走动了，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期间，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选(xuǎn)择做做操(cāo)或者练练瑜伽(gā)，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第(dì)二天开始，就可以梳头(tóu)、刷牙等(děng)，但是最好不要(yào)用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)和(hé)生产(chǎn)时的宫(gōng)缩是一样的，都是(shì)要进行子(zi)宫复原(yuán)，所以(yǐ)都(dōu)会出现阵痛的感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛(tòng)能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是(shì)宫(gōng)缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进(jìn)行(xíng)的(de)宫缩，这个是(shì)由于子(zi)宫(gōng)要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要(yào)生孩(hái)子一样，而且(qiě)腹(fù)部也还在动(dòng)，一般(bān)经(jīng)产(chǎn)妇会出(chū)现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复(fù)原(yuán)一般是在子(zi)宫的底部(bù)和胃部(bù)进行(xíng)平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下降到1横(héng)指(zhǐ)，到第十天差不多就恢复到了原(yuán)来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就恢复了(le)原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以用手(shǒu)搓热(rè)然后对子宫处(chù)进行捂一捂，这样可以(yǐ)缓(huǎn)解(jiě)一(yī)下疼痛，有的产妇(fù)可(kě)能(néng)会疼的睡不着，晚(wǎn)上(shàng)尤其难(nán)受(shòu)，这(zhè)个时候一般就需(xū)要家人的关心，不然产妇心(xīn)情会(huì)变(biàn)得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈(mā)一定要坚(jiān)持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的(de)免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的(de)吸吮动作，促进子宫(gōng)的收缩(suō)，帮(bāng)助产后(hòu)妈妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自己多(duō)按摩(mó)一下乳房，这样也可以促(cù)进子宫收(shōu)缩(suō)。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还可(kě)以通过按摩(mó)的方式，首先产妇把(bǎ)手放(fàng)在肚脐周围，触(chù)摸寻(xún)找(zhǎo)子宫的位(wèi)置。

　　如(rú)果感觉不到腹部有一个圆形硬(yìng)块(kuài)，就需要做子宫(gōng)环形(xíng)按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女(nǚ)性(xìng)在产后24小时以内，可以(yǐ)随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以使用益母草，有(yǒu)摩擦就有加(jiā)强子宫收缩(suō)的作用(yòng)，而且还(hái)可以促(cù)进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后医生(shēng)会开(kāi)一些益(yì)母草给产妇服用(yòng)，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友(yǒu)只需要按照医(yī)生的嘱咐进行用药，就可以促进子(zi)宫(gōng)收缩(suō)了(le)。