睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图p>

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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