白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时(反函数常用公式大全，反函数运算公式shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度反函数常用公式大全，反函数运算公式(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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