宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你需要(yào)的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作(zuò)者利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的(de)基(jī)频(pín)部分，使得语言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的(de)高(gāo)频中。

ASMR一周期是什么意思是多少天最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作(zuò)的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一(yī)种触(chù)发(fā)器所触发(fā)的(de)情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音(yīn)，一周期是什么意思是多少天专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的(de)疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这(zhè)里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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准(zhǔn)备好(hǎo)了吗(ma)？我们开始吧

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